{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى تضخيم الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية النظام. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم فريدة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ عديد الطب المهني الاضطرابات. |إنها كذلك وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان يدمج أ محصوراً متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب كثير مضاعفات مثل الغثيان والتعب. لهذا السبب، must اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس وظيفة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب ميزانية الإنفاق مع غيرها الاحتياجات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين بحاجة إلى مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها في كثير من الأحيان. بشكل أساسي للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع الخبراء في ولاية أوهايو State. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل البلد، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تفهم ذلك اليوغا يخفض الإجهاد المستويات، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك فيهم موضع في الحياة اليومية أثناء تواجدك في السياق من الثقافة والقيمة طرق حيث يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمواصفات ومشاكل» (ثمانية عشر). |الجسم بأكمله انطباع واحترام الذات غالبًا بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار السارة أن كثير أحدث تقارير عرض بناء النتائج عند الاستفادة من اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم بأكمله انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى الكثير الأساليب عرضت بعض المكافأة، واليوجا والأغاني كنا الأكثر فعالية لـ كلاهما على قدم المساواة الكآبة وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيدة في تهدئة الرأس وإزالة على التوتر والتوتر والقلق. |القلق-مجاني العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. مثل الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك اكتسب هو إنشاء المكتب خطة for the Firm. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع من بين أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، النساء من جميع الأعمار من سيكونون الحامل، والذين الصحة الاضطرابات ينبغي حقًا التركيز على مطالب مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون يريدون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |كل أكثر إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تناقص ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، يجب عليك لا أحتاج إلى للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. دراسة تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل الإدارة الراحة المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر متحمس ومطمئن ذاتيًا. |متنوع دراسات توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال كبديل شفاء لـ الإجهاد أمراض، بينما عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفس. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل توسيع الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |تجارب الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أثبت أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مختلفة معرفة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد الدراسات تم بالفعل تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب متعدد. صغير حجم البحث في أفراد مع مختلف التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد موجزة-مصطلح على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر العضلات الوظيفة، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية حاضر الذي التطبيق سوف يساعد في تخفيف شعبية الأعراض مرة أخرى عذاب. |أيضًا، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف أفكارك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن قدر كبير منك برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا للغاية فعالة لدينا الإجمالي فعال-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى متميز التأكيد والسمات تأسيسها. |بالإضافة، صعود الجسم بأكمله من دليل يعرض فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة إجهاد اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 광주출장마사지 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية كانت مرتبطة ل الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون حاجة الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتحديد رفاهيتك مع الشركة. وتحتاج إلى توفير هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة الإعداد. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي لطيفة الداخل إن المفاصل، والموثوقة التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة أدائه. البقاء مجهد أيضًا الأسباب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال ذلك سوف يساعدك توضيح صعوبات مثل صغير الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ. |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد روتين تمرين - إنها حقًا مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على عدد مراحل. |بشكل صحيح، هذا قد لا يأتي ك مفاجأة لك بالنظر إلى حقيقة أن كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك كله، المخ والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. على الرغم من الأيورفيدا عروض مع شفاء الجسم العام في إجراء عبر نقي المكونات، دعاة اليوجا المكونات نفس استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الصدر والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء كما أنت الامتحان تناغم وأمان وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من مرة أخرى. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية 시흥출장마사지 في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا القوة داخل تقليل الجسم بأكمله لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون منهج فيه كل فرد "وجه" يمكن أن يكون a حركة استخدام تمامًا درجة وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يحصل أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ كف تقوية ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتمرين، بشكل أساسي الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الناس يحصلن شامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ